“肠道拖把”找到了！隔天吃一次，整个人都通畅了
以前总觉得身体像个堵住的河道，特别是每到换季，整个人从里到外都透着一股沉甸甸的滞涩感。早晨在卫生间“罚坐”半小时是常事，脸色暗沉、口气重，连脾气都跟着暴躁起来。直到某天，我决定扔掉那些瓶瓶罐罐的保健品，转身扎进厨房，用最普通的食材给自己“扫扫灰”。
第一个尝试的是芹菜黄瓜汁。两根芹菜杆加半根青瓜，咔嚓切块扔进破壁机。打出来的汁水青绿透亮，入口居然带着清冽的甘甜，完全不像想象中那样“青草味冲脑门”。我试着空腹喝了一杯，结果第二天一早，身体仿佛被按下了“加速键”——久违的轻松感让我差点对着马桶唱起歌来！
不过天天喝“绿色液体”难免腻味，我又琢磨出一款香蕉燕麦奶昔。熟透的香蕉压成泥，加两勺燕麦片和一杯牛奶，用搅拌机打成绵密的糊糊。喝起来像甜品，但燕麦的膳食纤维和香蕉的果胶联手，简直是为肠道做SPA。尤其适合加班熬夜后喝，既能安抚饥饿的胃，又不会给消化添负担。
天冷时我迷上了南瓜小米粥。南瓜切块和小米一起扔进电饭煲，煮到米粒开花、南瓜融化成金黄的粥油。暖呼呼地喝一碗，肠胃像被温毛巾敷过一样舒坦。有次贪心多加了红薯，结果粥稠得能立住勺子，后来才掌握诀窍：南瓜和米1:1，水多加半杯，口感最滑润。
当然也有翻车经历。比如试过菠菜梨子汁，本想补铁又润燥，结果混出一股铁锈味，最后只能含泪浇花……看来食补不能光靠想象力，搭配还得讲科学。
最近天气燥，我的新欢变成了雪莲果柠檬水。雪莲果削皮切块，挤半颗柠檬，加凉白开打成浅黄色的果汁。酸甜清爽，喝完喉咙和肚子都像被洗过一样透亮。
如今我每周轮换着喝这些饮品，隔天一次，搭配饭后散步和温水习惯。那个“堵住的河道”早已疏通，小腹平了，口气清了，连皮肤都透亮不少。原来真正的“灵丹妙药”，一直悄悄藏在菜市场的摊位上呢！ www.ppuip.com@163.com
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